Portal Salud

DE LOS 11 A LOS 13

Tu cuerpo comenzará a experimentar cambios relacionados con la pubertad (proceso en el cual el cuerpo de niño se transforma en un cuerpo adulto).

Alrededor de los 12 años para las mujeres y 14 para los varones, hay un aumento tanto de peso como de estatura conocido como “el estirón”. Las mujeres pueden observar un ensanchamiento de las caderas, los varones a su vez notan un aumento de sus genitales.
El comienzo de la pubertad varía mucho de persona a persona. En las chicas el cuerpo comienza a cambiar con el aumento de las mamas (telarca), la aparición de vello púbico y axilar y, luego de unos dos años, aparece la primera menstruación llamada menarca. La menarca ocurre en general a los 12 años pero puede ocurrir entre los 10 y 15 años dependiendo de cuándo comenzaron los primeros cambios. Los varones notan cambios en la voz, aparición de vello púbico y axilar y las primeras eyaculaciones (principalmente por la noche).
Podes sentirte con más o menos fuerzas, sueño o ganas de hacer…. Tranquilo, esto también es una señal de que estás en los inicios de la pubertad.
Aumenta el apetito.
Comenzás a transpirar más.
Tu cuerpo necesita de 8 a 12hs. de sueño por noche.
Estos cambios en el cuerpo te pueden preocupar
El ser aceptado por los demás y tener amigos es importante a esta edad, aunque pueden producirse discusiones, desacuerdos y cambiar frecuentemente de amistades.

DE LOS 13 A LOS 16

Continúan los cambios en el cuerpo. Algunos recién ahora están pegando “el estirón” y notando el aumento en su estatura y su peso.
Los varones primero crecen en estatura y luego, hacia el final del desarrollo, aumenta la masa muscular.
Pueden aparecer granitos en tu cara y en el cuerpo (acné). Esto es normal debido al aumento de las hormonas. Hablá con tu médico sobre esto, hay tratamiento.
Tu cuerpo requiere aún muchas horas de descanso y una buena alimentación.
A esta edad podés empezar a pensar y ver las cosas de otra manera. Puede suceder que cuestiones tus creencias y las de tu familia. Hablá con tus padres o con un adulto de confianza sobre esto.

DE LOS 16 EN ADELANTE

La mayoría está completando o ya completó su desarrollo.
Comenzarás a desarrollar tus propios pensamientos y creencias.
Aparecen dudas de quienes somos, cuál es nuestra función en la sociedad, qué será de nuestro futuro… Tranquilo, esto es normal. Hablá con un adulto de confianza sobre tus dudas, sobre tu futuro.
Existen momentos donde te podés sentir deprimido, triste, irritable, con alteraciones en los hábitos de sueño o de alimentación. Hablá con tu médico o con un adulto de confianza. Hace lo mismo si sabés que esto le está pasando a un amigo.
Cada vez tendrás más autonomía. Tenés que saber cuidarte.